퇴근 후, 머릿속이 무거워질 때마다 신선한 밤공기를 마시며 뛰는 그 순간, 번아웃이 조금씩 사라지는 기분, 혹시 느껴보셨나요? 번아웃 예방을 위한 […]

달리기를 시작하려고 마음먹는 순간, 머릿속이 복잡해지는 건 당연해요. “운동화만 있으면 가능하다던데, 진짜로 괜찮을까?” 이런 질문이 고개를 들죠. 결론부터 말씀드리면, 초심자

처음 달리기를 시작하는 체력 낮은 직장인이라면, 몸이 금세 지치거나 다칠까 걱정부터 앞설 거예요. 하지만 너무 겁낼 필요는 없습니다. 체력 낮은

처음 러닝을 시작할 때, 몸이 굳어 있거나 무작정 달리기에만 집중하면 생각보다 쉽게 부상을 입게 돼요. 초보 러너를 위한 기본 스트레칭과