오늘도 바쁜 하루를 보내느라 운동은 뒷전이었나요? 운동 부족 30대 직장인이라면, 무리하지 않고 달리기를 시작하는 것만으로도 건강이 크게 달라집니다. 실제로 세계보건기구(WHO)는 […]

  하루 종일 일에 치이고 나면, 몸도 마음도 지치기 쉽죠. 그런데 출퇴근 후 30분 달리기로 체력 회복하는 법은 실제로 많은