고혈압과 당뇨 환자도 달리기 운동이 가능할지 고민하는 분들에게 단호한 답변을 드립니다. 적절한 준비와 관리만 병행한다면 꾸준한 달리기는 심장 건강과 혈당 […]

처음 달리기를 시작할 때, 올바른 동작만 익혀도 부상 없이 오래 달릴 수 있습니다. 저 역시 초보 시절, 정석 자세를 몸에

달리기를 하다 보면 무릎이나 발목 통증이 어느 날 갑자기 찾아와 달리기를 포기하고 싶은 순간이 찾아옵니다. 하지만 올바른 기본 자세만 익혀도

혼자 달리기 전, 과연 실외에서 뛸지 러닝머신을 선택할지 고민된 적 있으신가요? 저 역시 매번 날씨와 컨디션, 목표를 따져보며 결정을 내립니다.

런닝을 막 시작하려는 순간, 어떤 준비물이 꼭 필요할지 헷갈렸던 기억이 있나요? 저 역시 첫 달리기를 준비하며 실수도 많았지만, 꼭 챙겨야

처음 달리기를 시작할 때, 막연한 계획과 열정만으로 뛰어들면 쉽게 지치거나 부상 위험이 높아집니다. 실제로 초보자는 주차별로 체계적인 달리기 목표를 설정할

처음 달리기를 시작할 때, 목표를 무턱대고 세우면 오히려 몸이 상하거나 금방 포기하게 되죠. 저 역시 운동 초보 시절, 욕심을 부리다

달리기를 시작하기 전, 병원에 가지 않고도 건강 상태를 체크하는 방법이 궁금하다면, 가장 먼저 내 몸의 신호에 귀 기울여야 해. 실제로

달리기를 시작해도 괜찮을지 고민된다면, 당신은 이미 자신의 건강을 소중하게 생각하는 현명한 첫걸음을 내딛은 것입니다. 실제로 무작정 시작하는 것보다, 내 몸

퇴근 후, 머릿속이 무거워질 때마다 신선한 밤공기를 마시며 뛰는 그 순간, 번아웃이 조금씩 사라지는 기분, 혹시 느껴보셨나요? 번아웃 예방을 위한