운동화만 있으면 가능, 달리기 입문 필수 준비물
달리기를 시작하려고 마음먹는 순간, 머릿속이 복잡해지는 건 당연해요. “운동화만 있으면 가능하다던데, 진짜로 괜찮을까?” 이런 질문이 고개를 들죠. 결론부터 말씀드리면, 초심자 […]
체력 낮은 직장인이 처음 달리기할 때 주의할 점
처음 달리기를 시작하는 체력 낮은 직장인이라면, 몸이 금세 지치거나 다칠까 걱정부터 앞설 거예요. 하지만 너무 겁낼 필요는 없습니다. 체력 낮은
숨이 찬 당신을 위한 1분 달리기 2분 걷기 실전 루틴
지금 이 순간, 심장이 쿵쾅거리며 호흡이 가빠온다면, 저도 한때 같은 고민을 했기에 누구보다 공감합니다. 숨이 찬 당신을 위한 1분 달리기
초보 러너를 위한 기본 스트레칭과 부상 예방 팁
처음 러닝을 시작할 때, 몸이 굳어 있거나 무작정 달리기에만 집중하면 생각보다 쉽게 부상을 입게 돼요. 초보 러너를 위한 기본 스트레칭과
운동 부족 30대 직장인, 무리 없이 시작하는 달리기 루틴
오늘도 바쁜 하루를 보내느라 운동은 뒷전이었나요? 운동 부족 30대 직장인이라면, 무리하지 않고 달리기를 시작하는 것만으로도 건강이 크게 달라집니다. 실제로 세계보건기구(WHO)는
안녕하세요. djrun입니다.
안녕하세요. Daily Jog 입니다. 달리기를 이제 시작하시려는 분, 실력을 늘리고 싶으신 분, 고수에 이르기까지 달리기에 관련된 유익한 정보를 전달하겠습니다. 많은